Як зміцнити імунітет? Поради йога

На проєкт «Здорова хвиля» завітав давній друг Херсонської обласної бібліотеки для дітей ім. Дніпрової Чайки – Юрій Хомутов.

Юрій Хомутов – інструктор йоги, йог – терапевт, який використовує у своїй практиці кінезія-терапію.

Він дав слушні поради, як поводитись в період пандемії, коли у людей з’являється природній страх перед захворюванням.

Перш за все, потрібно зміцнювати імунітет. 80 % імунітету живе у кишківнику. Тож потрібно один раз на день влаштовувати «свято» для наших друзів – корисних бактерій. Бактерії харчуються клітковиною. Секретні інгредієнти, які допоможуть розвиватися корисним бактеріям  в нашому організмі насправді  дуже прості – це морква, редис, редька, топінамбур, капуста, зелень. Але найголовніше, що усі ці продукти не потрібно ні з чим змішувати, а найпростіше, що можна зробити – за півгодини до сну з’їсти моркву. 

І, звичайно, ще не забувати про фізичні вправи, дихальну гімнастику, загартовування.

Слідкуйте за нашими анонсами на сайті  Херсонської обласної бібліотеки для дітей ім. Дніпрової Чайки і ви отримаєте корисні відеопоради від йога Юрія Хомутова!!!