Є чимало книг, які не тільки захоплюють нас яскравими персонажами та цікавим сюжетом, а ще і здатні підтримати у складні часи. Книги особливо корисні тим, що дозволяють відірватися від щоденних викликів: занурившись у вигаданий світ, людина тимчасово відсуває проблеми й отримує емоційний досвід перебування у красивішому й безпечнішому світі.
Після знайомства з новою історією приходить відчуття заспокоєння й піднесеності, яке підсилює готовність повертатися до власних справ; регулярне читання пом’якшує вплив стресу та активізує власні сили організму. А ще читання корисне тим, що з книг можна почерпнути конкретні поради щодо того, як впоратися зі складними ситуаціями та зберегти своє ментальне здоров’я.
Саме з такими художніми історіями познайомилися учні 5 класу Херсонської загальноосвітньої школи І-ІІІ ступенів №50 імені Романа Набєгова, які стали учасниками бібліотерапевтичного квесту «Ключі від моєї сили». На початку заходу ведуча, головна бібліотекарка читальної зали Херсонської обласної бібліотеки для дітей імені Дніпрової Чайки, розповіла про важливість використання психологічних практик у щоденному житті.
А далі почався сам квест. Мандруючи разом із героями літературними локаціями, діти навчалися від них простим способам підтримки свого психо-емоційного стану.
Василина Огнєва, героїня серії книг Наталії Щерби «Часодії», познайомила учасників із вправою «Моє безпечне місце», яка дуже корисна у хвилини тривоги. Дівчинка запропонувала дітям закрити очі й уявити місцевість зі спогадів чи фантазій, де вони почуваються піднесено і в безпеці. Потім вона провела коротку медитативну інструкцію і завершила вправу порадою щодня повторювати образ безпечного місця кілька хвилин, щоб він став доступним ресурсом у реальному житті.
Дівчинка Віра із книги Катерини Єгорушкіної «Мої вимушені канікули» поділилася терапевтичними методиками «Крило янгола» і «Наплічник». Вона розповіла, як у складні моменти уявляє на плечі легке крило, яке обіймає її й захищає, даруючи відчуття тепла й підтримки. А «Наплічник» став способом уявити, що всі тривоги й страхи можна скласти в уявну торбинку, зняти її з плечей і поставити поруч, щоб відчути полегшення.
Маленький Єнотик із терапевтичної казки «Птах Світла» нагадав про важливість дякувати нашим захисникам і захисницям за їхню щоденну працю і турботу про захист українців у воєнний час.
Зібравши під час квесту ключі від суперсили, кожен учасник отримав набір конкретних інструментів, які і надалі допоможуть їм підтримувати себе у складні часи і зберігати психологічну рівновагу.
Немає коментарів:
Дописати коментар
Додайте ваше ім'я та вік