На проєкт «Здорова хвиля» завітав давній друг Херсонської обласної бібліотеки для дітей ім. Дніпрової Чайки – Юрій Хомутов.
Юрій Хомутов – інструктор йоги, йог – терапевт, який використовує у своїй практиці кінезія-терапію.
Він дав слушні поради, як поводитись в період пандемії, коли у людей з’являється природній страх перед захворюванням.
Перш за все, потрібно зміцнювати імунітет. 80 % імунітету живе у кишківнику. Тож потрібно один раз на день влаштовувати «свято» для наших друзів – корисних бактерій. Бактерії харчуються клітковиною. Секретні інгредієнти, які допоможуть розвиватися корисним бактеріям в нашому організмі насправді дуже прості – це морква, редис, редька, топінамбур, капуста, зелень. Але найголовніше, що усі ці продукти не потрібно ні з чим змішувати, а найпростіше, що можна зробити – за півгодини до сну з’їсти моркву. І, звичайно, ще не забувати про фізичні вправи, дихальну гімнастику, загартовування.
Слідкуйте за нашими анонсами на сайті Херсонської обласної бібліотеки для дітей ім. Дніпрової Чайки і ви отримаєте корисні відеопоради від йога Юрія Хомутова!!!
Немає коментарів:
Дописати коментар
Додайте ваше ім'я та вік